Η μέση ηλικία φέρνει μοναδικές διατροφικές προκλήσεις καθώς ο μεταβολισμός του σώματός σας επιβραδύνεται (βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό) και τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν. Για να διατηρήσετε την ιδανική υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, σκεφτείτε να ενσωματώσετε βασικά συμπληρώματα στη καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη διαφόρων πτυχών της ευεξίας σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, της καρδιαγγειακής λειτουργίας και της πνευματικής διαύγεια
n Υγεία των οστών Υποστηρίζει την απορρόφηση του ασβεστίου Ζωτικής σημασίας
Λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος Βελτιώνει την ανοσολογική απόκριση Απαραίτητο
Ρύθμιση της διάθεσης Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης Αξιοσημείωτ
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την οξείδωση των λιπών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης, διεγείροντας το νευρικό σύστημα και προάγοντας την απελευθέρωση λιπαρών οξέων από τους λιπώδεις ιστούς (Οδηγός για την επιλογή βιταμινών). Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αναγνωριστεί ότι αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων λόγω διαφορών στον μεταβολισμό και την ανοχή της καφεΐνη
Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη μακροχρόνια χρήση συμπληρωμάτων απώλειας βάρους. Υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και τη διαφάνεια των συστατικών. Πολλά από αυτά δεν έχουν μελετηθεί καλά για παρατεταμένη χρήση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα μακροπρόθεσμα για να εγγυηθείτε την ασφάλει<CEB5>
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την ιδανική λειτουργία του σώματός σας. Παρά τη σημασία του, η έλλειψη μαγνησίου είναι εκπληκτικά κοινή, επηρεάζοντας ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού. Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή από αυτήν την ουσιαστική ουσία, σκεφτείτε να ενσωματώσετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο στη διατροφή σας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα υπό ιατρική επίβλεψ<CEB5>
Όταν προϋπολογίζετε για συμπληρώματα, θα διαπιστώσετε ότι οι τιμές ποικίλλουν ευρέως. Κάντε μια σύγκριση κόστους ανάμεσα σε μάρκες και πωλητές. Μπορείτε να περιμένετε να ξοδέψετε $20-$100 μηνιαίως - Οδηγός για την επιλογή βιταμινών. Αναζητήστε εκπτώσεις και εκπτώσεις χονδρικής για να εξοικονομήσετε χρήματα με ασφάλει
Ενώ τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα, μην παραβλέπετε τη δύναμη των ζυμωμένων τροφών όπως το γιαούρτι, Βιταμίνες το κεφίρ και το ξινολάχανο. Αυτές οι φυσικές πηγές προβιοτικών συχνά συνοδεύονται από πρόσθετα οφέλη όπως πεπτικά ένζυμα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Θυμηθείτε ότι η προβιοτική συμπλήρωση δεν είναι πάντα απαραίτητη για όλους. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ποικιλία τροφίμων με ίνες μπορεί να υποστηρίξει φυσικά ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου. Αν σκέφτεστε να πάρετε προβιοτικά συμπληρώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διαπιστώσετε αν είναι κατάλληλα για τις ατομικές σας ανάγκες και να συζητήσετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετ<CEB5>
If you liked this article therefore you would like to acquire more info regarding αγορά συμπληρωμάτων διατροφής kindly visit the website.